Apa tujuan melakukan kayang dan sikap lilin?

Kayang dan sikap lilin—sebagaimana olahraga senam lainnya—merupakan olahraga yang dilakukan dengan tujuan sebagai berikut.

1. Melatih sendi-sendi tulang agar menjadi semakin fleksibel
2. Melatih keseimbangan tubuh
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Mengencangkan dan menguatkan otot
5. Memperlancar peredaran darah
6. Menjaga kesehatan tubuh

[tex]\\[/tex]

PEMBAHASAN

Senam merupakan salah satu jenis olahraga aerobik. Olahraga aerobik merupakan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan oksigen sebagai sumber energi.

Salah satu latihan yang ada dalam senam adalah sikap lilin dan kayang. Sikap lilin adalah latihan yang dilakukan dengan cara tubuh yang terlentang diangkat ke atas sampai lurus dengan bantuan kedua tangan, sedangkan kayang adalah latihan yang dilakukan dengan cara tubuh yang terlentang diangkat ke atas dengan kedua tangan dan kaki membentuk kurva.

Karena termasuk olahraga senam, sikap lilin dan kayang dilakukan dengan tujuan seperti:

1. Melatih sendi-sendi tulang agar menjadi semakin fleksibel—gerakan pada sikap lilin dan kayang merupakan gerakan yang tidak biasa dilakukan oleh tubuh, sehingga ketika sering dilatih, tubuh akan terbiasa dengan gerakan tersebut dan sendi-sendi tubuh menjadi semakin bebas bergerak.
2. Melatih keseimbangan tubuh—posisi pada gerakan sikap lilin dan kayang menuntut keseimbangan tubuh yang baik.
3. Meningkatkan metabolisme tubuh—olahraga apapun, termasuk senam, dapat meningkatkan metabolisme tubuh; ini akan membuat tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dan pada akhirnya dapat membuat tubuh menjadi langsing.
4. Mengencangkan dan menguatkan otot—karena posisi gerakan yang sulit, otot tubuh akan terlatih dengan latihan ini sehingga menjadi lebih kuat dan kencang.
5. Memperlancar peredaran darah—berbagai gerakan pada olahraga senam dapat membuat peredaran darah menjadi lancar.
6. Menjaga kesehatan tubuh—dengan manfaat-manfaat yang didapatkan, tentu saja olahraga senam dapat menjaga kesehatan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

[tex]\\[/tex]

PELAJARI LEBIH LANJUT

Olahraga aerobik dan anaerobik:

• brainly.co.id/tugas/6210995

Cara melakukan latihan sikap lilin, kayang, dan berguling:

• brainly.co.id/tugas/21891124

[tex]\\[/tex]

DETAIL JAWABAN

Mapel: Penjaskes

Kelas: 8

Materi: Senam lantai

Kode Kategorisasi: 8.22.15

#TingkatkanPrestasimu