1. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani ialah... a. meningkatkan fleksibilitas b. meningkatkan kecepatan c. membentuk postur tubuh d. meningkatkan kebugaran j

1. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani ialah...
a. meningkatkan fleksibilitas
b. meningkatkan kecepatan
c. membentuk postur tubuh
d. meningkatkan kebugaran jasmani
2. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan
keseimbangan dinamakan....
a. kecepatan
b. kelincahan
C. kelentukan
d. keseimbangan
3. Kemampuan seseorang untuk bergerak secepat mungkin dalam satu gerakan yang
tidak terputus, seperti gerakan melompat,
melempar, dan salto dinamakan....
a. kecepatan
b. daya tahan
c. power
d. kelentukan
4. Berikut yang merupakan latihan untuk meningkatkan kelincahan, kecuali....
a. shuttle run
b. squat thrust
c. zig-zag
d. squat jump
5. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda kebutuhan tersebut tergantung pada ....
a. berat ringannya berat badan
b. usia seseorang
c. gerak yang diperlukan seseorang
d. jenis kelamin seseorang
6. kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut...
a. kekuatan
b. kecepatan
c. kelincahan
d. kelentukan
7. Berikut yang termasuk bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan kelincahan otot tubuh bagian atas adalah....
a. Lari 30 meter
b. lari bolak balik
c. lari belok belok
d. lempar tangkap bola